【パチンコ依存からの脱出】パチンコにハマる原因と辞めるための10ステップ

   

unnamed

どうも、桑名です。

負け続けてるのに1回当たった興奮が忘れられずに、何度もパチンコ店に通いお金を散財する人々。

僕自身も昔パチンコにハマっていた時代があり、仕事帰りや週末パチンコに行ってはお金と時間を浪費し続けてきた過去があります。

「パチンコにハマる奴なんて馬鹿だな」と思っていた自分が、まさかその馬鹿な奴になるとは流石に笑えないです(苦笑)

 

まあ今となっては、パチンコにハマる人の気持ちも分からなくもありません。

恋人が常にいないと不安になる人や、常に仕事してないと不安になる人のように、人って何かしらに依存することで安心感を持つ性質を持っています。

ただそれがパチンコなのか、恋愛なのか、趣味なのか、の違いなだけ。

今回はパチンコ依存から脱出するための方法や原因について語っていこうと思います。

 

自分のギャンブル依存症を調べる方法

パチンコやギャンブルに依存してる人ほど、自分が依存症だということに気付いていません。

下記のチェック項目に7つ以上該当する方は、もしかしたらギャンブル依存症かもしれないです。

01. ギャンブルのために仕事(授業)を抜け出したり、休んだりした事がある。
02. あなたのギャンブルによって家庭生活が不幸になっている。
03. あなたがギャンブルをする事によって周りから白い目で見られる事がある。
04. ギャンブルの後、強い自責の念に駆られる事がある。
05. 借金やお金の問題をギャンブルで何とかしようと思った事がある。
06. ギャンブルはあなたの向上心や能率を下落させていると思う。
07. 負けて帰ってきた後、早くギャンブルをしに戻って取り返さなければと感じる。
08. 勝って帰ってきた後、もっと勝ちたいという強い欲求を感じる事がある。
09. 財布が空になるまでやってしまう事がよくある。
10. ギャンブルのためにお金を借りた事がある。
11. ギャンブルのために大切なものを売ってしまった事がある。
12. 「ギャンブル用の資金」として取っているお金がある。
13. ギャンブルによって「家族の事はどうでもいい!」と思った事がある。
14. はじめ予定していたよりもはるかに長くギャンブルをしてしまう事がよくある。
15. 心配事や問題を避けるためにギャンブルをしに行った事がある。
16. ギャンブルの借金のせいで違法行為をしてしまった、またはしようと計画した事がある。
17. ギャンブルのせいでよく眠れない事がある。
18. 心の葛藤、失望、ストレスなどを感じたとき、無性にギャンブルをしたくなる。
19. ツキが上向いてきたとき、さっそくギャンブルしに行こうと思う事がよくある。
20. ギャンブルの後で、強い自責の念にかられた事がある。

引用元:あなたのギャンブル依存度

 

負け続けてるのにパチンコにハマってしまう原因

10回の負けよりも1回の大当たりが快感

当たるときにアドレナリンが分泌されて、興奮快感を感じるようになっています。

たとえ負け続けていても、大当たりの感覚が忘れられないがために中毒になってしまい打ち続けてしまいます。

しかも長時間打ち続けたり何度も通うことで、依存性が高くなってしまいます。

 

次は当たるという都合の良い思い込み

なぜか1万、2万負けてても”次こそは当たる””連チャンすれば取り戻せる”。という都合の良い思い込みで、負けてる自分を正当化してしまいます。

パチンコって確率論なのでいつかは当たるでしょうかが、そのいつかは自分ではコントロールすることは不可能です。

負けてるのに自分都合の思い込みをし始めた時点で、負け路線へ進んでると思ったほうがいいです。

 

止めどきを完全に見失っている

アドレナリンや都合の良い思い込みによって、止めどきを完全に見失ってしまいます。

負けて手持ち金を失ってもATMに駆け込んだり、予定を変更してまで打ち続けるのであればヤバイです。

最悪パチンコをやるにしても時間や金額を決めてやらないと、ドンドン深みにハマります。

 

日々やることがない(暇つぶし)

田舎の人や趣味がない人に多いのですが、暇つぶしのためにパチンコをやってる人が多いです。

とりあえずテレビ見る、スマホいじるのと同じ感覚で、仕事終わり・休日はとりあえずパチンコに行ってしまう人は、パチンコが自分の生活のルーティンになっています。

人生の大事な時間を暇つぶしのためにパチンコに費やすくらいなら、趣味を持ったり、旅行に出かけるほうがまだマシです。

 

パチンコ依存から脱出するための10ステップ

パチンコ依存から脱出することはそんなに簡単なことじゃありません。

太ってる人がついつい食べちゃうのと同じで、パチンコだってついつい打ちに行ってしまうんです。

頭では分かってても意志の力では制御するのは難しいので、環境や仕組みの力も利用しながら徐々に意識を別の方向に向ける努力をしましょう。

関連記事:【やる気が出なくて作業に集中できないなら】仕組みと環境の力を使えばだいたい解決するって知ってた?

 

 

目標を決める

パチンコを止めると決めたら、まず簡単な目標でもいいので何かしら決めましょう。

とりあえず1ヶ月はやらない。でもいいし、1ヶ月やらなかったから自分にご褒美する。でもいいし、何かしら目標があったほうが人間はモチベーションが上がります。

 

最悪を想像する

目標を決めるのも大事ですが、最悪を想像するのも効果があります。

例えば、パチンコで借金まみれになる、彼女に呆れられて振られる、ホームレスになる、、など最悪をイメージすることで、やることへの罪悪感や恐怖が生まれてきます。

自分が大事なものを失ったり、想像したくない未来が明確であればあるほど「打ちたい」という気持ちが薄まっていきます。

 

日記をつける

出来たことを日記(記録)に残すことで自信がつきます。

「パチンコを今日はしなかった」と、自分が出来たことに関しては必ず日記をつけて、自分の成長の記録を付けていきましょう。

目に見える形で足あとを残していくことで、少しづつ自信がついてきますし、積み上げたものが崩れてしまうことへの罪悪感も生まれてきます。

 

家計簿(収支表)をつける

家計簿で自分のお金の動きを必ず把握しておきましょう。負けてる人ほどお金の管理が甘いです。

今月はいくら生活費が必要なのか、いくら使ったのか等を把握することで、お金の管理癖がつくようになります。

負けた額がリアルに分かるとやってるのが馬鹿らしくなります。

最悪1パチなどの趣味程度で楽しむにしても必ず収支をつけておきましょう。

 

自分を責めない

もし仮についついパチンコ行ってしまったとしても、自分を責めないことです。

自分を責めることほど無駄なことはなく、どうせ自分はダメ人間だからと自暴自棄になってしまうと、せっかくやらないと決めた目標もやらなくなってしまいます。

 

財布にお金を入れない

お金があるとついつい打ってしまいたくなるものです。

3000円、4,000円の負けでも積み重なっていけば数万円の損失にも繋がります。

打ちたくても打てないように、財布に必要最低限のお金だけしか入れない、キャッシュカードも使う可能性がないなら持ち歩かないことを徹底しましょう。

 

打ちたくなったら運動する

どうしても打ちたくなったら運動しましょう(笑)

ジムに通うでもいいし、自宅で筋トレするでもいいし、近所を走るでもいいです。走ったり運動することで、抑えられない欲望のエネルギーを別の方向に転換することが出来ます。

パチンコに1時間、2時間無駄に費やすくらいならジム会費に回したほうがまだマシです。

 

瞑想を習慣にする

瞑想は心の筋トレとも言われています。

集中力や精神力を養うにはもってこいのメンタルトレーニングなので、ぜひ1日5分でも継続してみてください。

自然と自制心が働くようになり感情や欲をコントロールできるようになります。

参考記事:【元極道組長のお坊さん直伝】誰でもできる瞑想のやり方と得られる効果とは

 

イヤホンで音楽やYouTube音声を流す

音楽をかけたりすることで、余計な思考が出来ないようになります。

松本人志のすべらない話をYouTubeで流してもいいし、ビジネスに関する音声を流してもいいので、なるべ意識がパチンコのことに向かいようにすることが大事です。

脳みそにパチンコ以外の情報が強制的に入るようにすれば、自然とパチンコのことを考えなくなっていきます。

 

趣味を持つ

本を読み漁るでもいいし、旅行に行くでもいいし、スポーツをやるのでもいいです。

パチンコ以外の趣味を持てばパチンコなんてやってる暇がなくなります。

何もないという人は友達と何か始めたり、社会人サークルに入ったり、飲み会に参加してみるのもありです。

とにかく新しい経験や出会いにお金と時間を投資しましょう。

 

どうせお金と時間を使うならビジネスをやれ

最後に、パチンコに時間とお金を費やすくらいなら、僕はビジネスをやることをオススメします。

培った知識やスキルや経験はかならず自分の資産になります。

自己投資した分だけ、自分の能力も上がってお金も稼げて、将来のリターンが大きくなるのなら、パチンコよりも魅力的だとは思いませんか?(笑)

別に金稼ぎがすべてじゃないですが、どうせ無駄な時間とお金を使うなら、自分の人生にとって意味があるものに使っていきましょう。

 

とは言ってもビジネスなんて難しい、素人が簡単に稼げるほど甘くないと思っている方もいると思います。

メルマガ読者さん限定で、ビジネス初心者でもネットビジネスで月10万稼ぐためのノウハウを無料公開してるので、興味がある方はこちらから詳細を確認してみてください。

 

ではでは。

 - 意外と役に立つかもしれない話