【ブルーライトカットメガネの効果】結論としてPC毎日使うならまずは試せという話

   

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どーも、桑名です。

毎晩PC作業をしてる生活を送ってるせいか寝付きは正直よくありません。良くないどころか眠りも浅いので、朝起きてからエンジン掛かるまで時間かかってました。目も若干疲れが残ってる感じです。

そんな僕が最近、「ブルーライトカットメガネ」とやらを発見して、試しに付けるようにしてから劇的に寝付きが良くなり、目の疲れもなくスッキリ朝を迎えられるようになり効果を実感してます。

ブルーライトカットメガネには賛否両論あるようですが、とりあえずネットの口コミ見てあーだこーだ批評する前に、PC作業を毎日する人であればまずは試せという話です。

 

ブルーライトとは

ブルーライトとは、青色の光、特に高周波で比較的高いエネルギーを持つ可視光線として光のことである。

光は波長によって色が異なり、青色は可視光の中でも最も波長が短く、エネルギーが高い部分に属している。なお、さらに波長が短くなると不可視光線である紫外線になる。

PCやスマートフォンを長時間にわたり見続け、ディスプレイから発せられるブルーライトに目をさらし続けると、網膜が傷つく恐れや、目の疲れによるさまざまな弊害(VDT症候群)が生じる恐れがあると指摘されている。こうした危険は「ブルーライトハザード」と呼ばれる場合がある。

引用:weblio辞書

スマホとかPCから発せられる光がブルーライトと呼ばれるものだそうで、それが目に良くない、負担を掛ける原因になるそうです。

ここで細かく説明はしませんが、ブルーライト研究会というサイトにて書かれてるブルーライトについての解説が分かりやすいので、よく分からんって方は参考にしてみてください。

 

ブルーライトのせいかどうかはさておき、たしかにスマホやPCを長時間観てると目は疲れるけど、目が冴えてきて寝れなくて、身体の疲れも取れないという負のスパイラル陥るわけです。

 

実際に買ってみたブルーライトカットメガネ

たまたまネット検索してたら「ブルーライトカットメガネ」っていう存在を知ったんです。ブルーライトという悪い?光から目を守るためのメガネとのことで好奇心でついつい購入。

それがコレ。

 

メガネレビュー

ミーハーなのでAmazonでレビューが一番高くて、値段も手頃なやつを選択。ブルーライトカット率:65%というコスパの高い優れもののやつです。

 

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実物がコレ。この記事書く前に箱捨てちゃったんですが、メガネ+メガネ袋です。ブルーライトカット用に作られてるのでもちろん度は入ってません。

ただまあぶっちゃけ見た目はダサい(笑)ダサいけど見た目はそこまで重要じゃない。

軽量で付け心地もそんなに悪くないので長時間でも僕は気にならない感じです。

画像見たら分かるように付けると黄色味がかった感じで視界が見えるので、ちょっと違和感はあるかもしれませんがそれもあまり気になるレベルにはならないかと。

 

ブルーライトカットメガネを付けて感じた2つの効果

寝付きが良くなりスッキリ目が覚める

毎晩PCでブログ書いたり仕事したりで必ずPCは長時間使うので、寝る前ってかなり目が冴えてるんです。だから仕事の後は全然寝れないし、体質的な問題なのか眠りが浅い感じがいつもしてスッキリ目が覚めない。

ところが、このメガネ付けながら仕事するようになってから何故か寝付きが良くなりました。目が冴え過ぎて眠れないってことは体感として少なくなってます。

だから朝起きてもスッキリ目が覚めるし次の日まで疲れも残りにくい。疲労回復に間接的に貢献してくれるアイテムです。

 

 

目が疲れにくくなったので仕事が捗る

PC作業するときは多い時で1日12時間以上は触ってることが多いので、目の疲労感が半端じゃありません。

でもこのメガネ付けるようになってから「0」というと誇張にはなりますが、体感として50%減の疲労度で抑えられてる感じはします。

だから仕事も捗るようになったし、ストレスもあまり感じずにPCとずっと格闘しても体力も精神も消耗しにくくなるので、まるでフバーハを掛けられてるかのうように、ブルーライトという凍てつく波動的なやつからメガネが守ってくれています。(ドラクエネタ分からない方すいません)

 

まとめ

個人的にはとりあえずスマホやPCをよく触るという方は、全員ブルーライトカットメガネを付けたほうがいいんじゃないかってくらい、効果を実感できました。

もちろんブルーライトカットメガネなんて効果ねーよ説もあるんですけど、実際に付けてみて体感するのが一番早いと思うので、PC作業でいつも目がしんどいって人は素直につけたらいいのにって思うんです。

 

目が疲れない→仕事捗る→寝付きも良くなる→次の日調子が良い→仕事が更に捗る→成長スピード早くなる→収入が増える。みたいな感じのサイクルにハマるんですよ。

 

まあ、プラシーボ効果だったとしてもそれはそれで、効果出てるんだったら良いと僕は思ってるので、結論ブルーライトカットメガネはみんな一度は試しに使いましょうってことです。試しに使ってみてください。

 

ではでは。

 - ライフハック(生活の知恵)